config.hdpi

config.en

Everyone

App Symphony

Lollipop

Astăzi este o zi bună să începeți să alergați și să vă puneți în formă. În doar 9 săptămâni poți trece de la canapea la alergare 5 km cu antrenorul nostru de alergare. Fie că ești începător sau alergător avansat, avem planuri de antrenament pentru toată lumea: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km și 42 km în cea mai completă și gratuită aplicație de alergare.

Couch 5k - Running App se bazează pe prestigiosul program de fitness C25K (couch to 5k) special conceput pentru ca oricine să-și poată atinge scopul chiar dacă nu a mai alergat de ani de zile (sau vreodată!). Această aplicație de jogging vă va ghida pas cu pas, oferindu-vă instrucțiuni când trebuie să alergați și să mergeți.

Descrierea planurilor de antrenament pentru alergare:

ALERGĂTORI ÎNCEPĂTORI
• Antrenor de alergare de 3k sau 20 de minute: 6 săptămâni de antrenament, 18 antrenamente.
• Antrenor de alergare de 5k sau 30 de minute: 9 săptămâni de antrenament, 27 de antrenamente.

ALERGĂTORI INTERMEDIAȚI
• Antrenor de alergare de 10k sau 60 de minute: 12 săptămâni de antrenament, 36 de antrenamente.

ALERGĂTORI AVANSAȚI
• Antrenor de alergare de 21k sau 130 de minute: 13 săptămâni de antrenament, 90 de antrenamente.
• Antrenor de alergare de 42k sau 260 de minute: 20 de săptămâni de antrenament, 140 de antrenamente.

Fiecare plan de alergare are propria sa progresie de alergare pe intervale.

Cu Couch 5k - Running App te vei bucura de:
✓ Interfață de utilizator simplă, intuitivă și colorată.
✓ Program blând de alergare la intervale pentru a preveni rănile.
✓ Îmbunătățiți-vă treptat rezistența și sănătatea.
✓ Arde calorii și slăbește.
✓ Antrenament în exterior sau în interior/bandă de alergare.
✓ Ideal pentru alergători începători, amatori sau avansați.
✓ Aplicație de antrenament completă și complet GRATUITĂ. 

Couch 5k - Funcții cheie ale aplicației de rulare:
• Cea mai bună aplicație de alergare gratuită cu cele mai eficiente programe de antrenament (totul într-o singură aplicație).
• Un antrenor audio vă spune când să alergați, să mergeți, să vă încălziți sau să vă răcoriți.
• Ascultă muzica ta preferată în timp ce faci antrenament de alergare.
• Controlează antrenamentul în propriul ritm. Întrerupeți, omiteți sau repetați un interval sau omiteți încălzirea sau răcirea.
• Instrucțiunile din bara de notificări vă țin la curent în timp ce sunteți departe de aplicația care rulează.
• Alergați cu GPS, urmăriți ritmul, înregistrați traseul, distanța, pașii și caloriile arse.
• După fiecare sesiune a planului de antrenor, acesta salvează automat un raport cu statisticile antrenamentului dumneavoastră.
• Statisticile includ: traseu cu distanță POI, distanță, durată, ritm mediu, calorii arse, vreme locală, instantaneu antrenament etc...
• Împărtășește-ți prietenii progresul planului de alergare pentru a-ți arăta traseele sau realizările de antrenament.
• Vă permite să opriți GPS-ul și să vă antrenați pe o bandă de alergare sau în interior.
• Puteți rula cu ecranul oprit în timp ce aplicația este în fundal.
• Un avertisment pe jumătate vă va spune când să începeți să vă îndreptați spre casă.
• Vizualizați planul pentru fiecare antrenament în avans.
• Motivați-vă înainte de fiecare antrenament cu citate motivaționale în aplicație.

★ Couch 5k - Aplicația de alergare este cea mai bună aplicație pentru a începe să alergi! ★
Descărcați acum și începeți planul de antrenament gratuit care vi se potrivește cel mai bine.

MOTIVE PRIVIND UTILIZAREA SERVICIILOR
Această aplicație necesită un serviciu de prim-plan pentru a asigura funcționalitate fiabilă în timpul antrenamentelor. În conformitate cu politicile Google Play, serviciile de prim-plan sunt necesare atunci când aplicația îndeplinește sarcini esențiale de fundal, inclusiv:

1. Urmărirea locației: monitorizarea continuă a poziției GPS a utilizatorului pentru a înregistra un traseu precis pentru antrenamentul său. Acest lucru este esențial pentru afișarea traseului antrenamentului pe hartă și calcularea distanțelor.

2. Cronometre și notificări: gestionarea intervalelor de antrenament (de exemplu, cicluri de alergare/mers pe jos) și notificarea utilizatorului în timp real, fără întreruperi.

3. Urmărirea sănătății și a fitness-ului: Înregistrarea activității fizice, cum ar fi numărarea pașilor, pentru a genera statistici detaliate de fitness după antrenament.

Aplicația folosește atât FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION pentru urmărirea locației, cât și FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH pentru funcțiile de sănătate și fitness. Aceste servicii asigură funcționalitate neîntreruptă, chiar și atunci când ecranul este oprit sau aplicația este în fundal, aliniindu-se cu așteptările utilizatorului pentru o aplicație de fitness.

Couch 5k - Running App

Cea mai recentă versiune a Couch 5k - Running App

Alte versiuni